三、技能与习惯的关系

     《现代汉语词典》对“习惯”一词的解释是“常常接触某种新的情况而逐渐适应，长时期逐渐养成的、一时不容易改变的行为、倾向或社会风尚”。不难看出，习惯具有个体和社会群体两个层面的意义。从个体层面来看，习惯是个体后天习得的已经自动化的动作、反应倾向和行为方式，它是条件反射在个体身上的积淀。习惯一定是行为，而且是稳定的、甚至是自动化的行为，习惯不是一般的行为，而是一种定型性行为。从社会群体层面看，习惯是人们在长期的生活中形成的共同的、相对稳定的行为方式和反应倾向。

     技能和习惯两者之间既有联系，又有区别。对于个体而言，一方面，技能和习惯都是自动化了的动作系统。任何习惯离开了自动化的活动动作系统都无法完成。人们常说“习惯成自然”，其实是说习惯是一种省时省力的自然动作，是不假思索就自觉地、经常地、反复出现的动作。如每天要刷牙、洗脸等。另一方面，习惯中的动作和技能一样是自动化了的，但是它们之间又有以下几点主要区别。

     技能是指活动中已自动化的部分，它是根据活动的需要而发生或停止的，人们可以利用它，也可以不利用它。例如，一个有开车技能的人，外出时并不一定开车，他可以步行也可以乘坐公交车等。而习惯却是要去完成自动化活动的需要或倾向，在某种特定的情况下，不去完成这种动作就会感到不安。如已经养成早晨锻炼身体的习惯的人，如果有时不能锻炼，他就会感到不愉快。

     技能是在有意识的练习中，即自觉地改进某些动作的基础上形成的，而习惯则常常是在无意中简单地反复同一活动的基础上形成的。如写字、阅读、计算、跳舞、骑自行车等技能，都是在自觉地练习，即不断改进动作的基础上形成的；而吸烟的习惯、吹口哨的习惯、讲演时的口头禅(如“那么”“这个这个”“嗯”等)和习惯的姿势(如手势或身体的机械动作)，都是在无意中不断反复同一动作而形成的。

     技能有高级和低级水平的差异，但没有好坏之分。而习惯则不同，它可以根据对个人和社会的意义，分成好习惯和不好的习惯。凡是对人的学习、工作和生活等起积极作用，适应人的正常需要，且对人具有正向价值的一类习惯就是良好的或积极的习惯。如节约能源、坚持体育锻炼、讲究卫生、努力学习、工作认真等。反之则是不良的或消极的习惯。如不讲究卫生、酗酒、吸烟等。

     技能尤其是动作技能经过反复的练习一旦形成就是稳定的，不容易被遗忘。习惯虽然能够在无意中养成，但也可以有意识地养成或破除。习惯是一种定型性行为，一般形成后就很难改变，但这并不是绝对的。即使是已经形成的很牢固的不良习惯，只要经过较长时间的强化训练和影响，也能发生改变。当然，这需要极强的意志力和自信心来克服惯性的作用力。

     习惯对于人的活动影响也是很大的，因为它比技能更能使人的意识解放。当我们养成了某种好的习惯以后，只要在一定的时间、地点和条件下，这种习惯的活动就会自然而然地出现和完成。“习惯成自然”，它可以使人有更多的精力去完成更多、更大的任务。例如，洗脸、刷牙的习惯，把学习工具放在一定地方的习惯，按时完成作业的习惯，按时运动和休息的习惯等，这些良好的习惯养成得越多，在工作和学习上就能够得到更多的便利。至于有害的习惯，它却是生活上的一种累赘，它使人不能很好地工作和学习，还会妨碍别人的工作和学习。因此应当随时防止养成不良的习惯。