（学前教育专业）舞蹈学习课程-朝鲜族民间舞蹈的基本舞步
院校：陕西理工大学继续教育
发布时间：2019-11-07 14:07:31
四、基本舞步
（一）“果格里”基本舞步；
1.平步：第一拍右勾绷脚向左脚前上步，脚掌落地，同时左脚立前脚掌，身体重心上升。
第二拍右脚逐步全脚落地，双腿届膝同时左脚跟离地，第三拍左脚离地，然后左脚做动作同上，左右相反。朝鲜族平步身体韵律有两种，一种重拍身体重心在上，一种重拍身体重心在下，
2.鹤步：①小鹤步，右脚为例，第一拍右腿屈膝，右勾绷脚向前上一步，脚跟先落地，第二、三拍身体重心前移至右脚，逐步直膝，双脚立前脚掌，身体重心上升。第四拍双脚全脚落地。第五、六拍右腿屈膝为主力腿，左腿提膝向上，身体重心下沉，同时左腿屈膝上抬，形成方向相反的对称动作。
②中鹤步做法基本同于小鹤步，只是先原地身体重心三拍逐渐向上到至高点，再三拍向下到自然位的半蹲状态。接一个小鹤步，四个三拍完成一个中鹤步。
3.波浪步：正步，双腿屈膝准备。第一拍，右脚向前上步，脚跟先落地。第二拍，左脚从右脚内侧上一步脚掌落地，身体重心上升。第三拍，右脚向前再上一步脚掌落地，同时双膝直立，身体重心上移。第四拍左脚起，向前上一步，脚掌着地。第五拍右脚从左脚内侧向前上一步全脚落地，屈膝身体重心下沉，第六拍左脚再向前上一步，脚跟先落地，双腿屈膝，身体重心继续下沉。波浪步有上下起伏感，六拍形成一个波浪，动作时要注意上身的平稳和身体重心起伏的连贯性。
4.垫步：右脚为例，前半拍，右脚向1点上一步全脚落地。后半拍，左脚迅速跟上成自然脚位。垫步出脚的方向可根据舞蹈需要而变化。垫步一般一拍或半拍一步。
5.喜鹤步：右脚为例。第一拍右脚平步上一步，身体重心移至右脚。第二拍前半拍右腿屈膝身体重心下移，同时左脚跟离地后半拍左脚上一步，脚掌落地，第三拍右脚平步，向前一步，前脚掌落地，第四、五、六拍右脚逐步全脚落地。同时右腿屈膝，身体重心平稳下沉，左脚跟逐步离地准备下一步左脚起步，喜鹤步的感觉应是平步变节奏的行走。
6.滑步：右脚为例。第一、二拍右脚向2点上大步，身体向同方向倾斜。后1/4拍时左脚拉至右脚旁拇指着地。第三拍右脚再向2点滑上一大步左腿稍屈膝（双膝内靠），左脚拇趾内侧点地。
（二）“安旦”基本舞步：
，1.兔子步：近似幼儿舞步中的跑跳步，要求提膝正吸小腿时动作要迅速，跑跳时的身体重心要平稳，常用2/4拍或4/4拍欢快的音乐。
2.盖土步：以右脚为例，正步准备。第一拍双脚前脚掌着地，右脚起原地碎步三次。
第二拍左脚迅速绷脚向前擦地而出，同时右腿屈膝，身体重心在右脚。动作相同，左右方向相反，可交替做。
3.蹉步：在2/4拍音乐伴奏下，近似秧歌垫步的做法。步法节奏：右左右（要求身体重心平稳）。在朝鲜民族民间舞中，可运用3/4拍音乐，步法节奏：右左右，动作要求步幅均匀，身体重心平稳。
4.丁字推移步：右脚起步为例。右丁字步准备。第一拍前半拍，右脚勾脚提膝小腿向外划小弧线向2点上步，身体右侧前倾。后半拍左脚掌托地向右脚跟靠。重心移至左脚。
第二拍前半拍右腿提膝90度抬落脚一次。后半拍左脚收成左丁字步，准备走下一步。
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