(学前儿童健康教育)第七章第一节学习课程-体育锻炼的作用和原则

院校:长春工业大学研究生培训 发布时间:2020-02-07 14:18:41

    第七章 学前儿童体育
    学前儿童体育是通过有目的、有计划、有组织的开展体育活动的教育过程。其目的是通过体育活动锻炼学前儿童的身体,传授基本的体育知识和技能,培养学前儿童积极参加体育锻炼的兴趣,养成经常进行体育锻炼的行为习惯,从而增强学前儿童体质,培养良好的心理意志品质和社会适应能力。本章重点讨论体育锻炼对学前儿童健康的作用和原则,以及开展体育活动的目标、内容、组织,体质测定和评价等有关问题。
    第一节  体育锻炼的作用和原则
    一、体育级炼对学的儿童健康的作用
   (一)促进体格发育、生理机能完善和动作的协调发展
    1.体育锻炼对运动系统的作用
   (1)促进骨的生长发育和身高增长体育锻炼促进血液循环,改善骨的营养供给,促进骨的新陈代谢,有利于骨的生长发育。体育锻炼后,使体内生长激素分泌增多,合成代谢加强,能够促进人体发育。尤其是运动时机械的作用,不断刺激骨骺软骨细胞加速分裂、繁殖,并不断钙化,使长骨不断增长,促进学前儿童长高。
   (2)使骨干增粗体育锻炼能使骨密质增厚,骨松质中的骨小梁增多、增粗,并按压力或拉力线方向分布,更符合力学规律,增强了骨的坚固性,提高了骨的抗压、抗拉、抗弯曲、抗扭转能力。
   (3)使关节活动幅度增大既稳定、又灵活的关节主要由关节周围的肌肉、关节囊和韧带等维持,体育锻炼能使肌力加强,关节和韧带增厚,有助于维持关节的稳定性。同时,体育锻炼也能提高肌肉、韧带的弹性和伸展性,使关节囊松弛,增加了关节的灵活性。
   (4)肌肉功能提高由于锻炼使肌肉体积增大,神经系统对肌肉调节功能改善。运动时参加收缩的肌纤维可达90%,一般人最多只有60%。因此,肌肉收缩力量加强,速度快,弹性好,协调性提高,耐力强,耗能少。
    2.对心血管系统的作用
   (1)心脏功能增强大量的实践和研究表明,体育锻炼可以使人体心肌细胞产生良好的适应性变化,心肌细胞产生运动性肥大,使心脏重量增加,体积增大,跳动更强有力。
   (2)每搏输出量增多每搏输出量是指心脏每搏动一次输出的血量。它的增多是人体心血管机能改善的主要表现。体育锻炼可增强心肌收缩力,使每搏输出量增加,从而提高心脏的工作能力。
    3.对呼吸系统的作用
   (1)使肺的换气功能得到改善肺泡是组成肺的最小单位,人体所需的氧就是在这里经肺部毛细血管进人血液循环的(同时血液中的二氧化碳经肺毛细血管进入肺泡)。人在安静时,需氧量不多,只需要一小部分肺泡参加工作,但在运动时,随着需氧量的增加,通气肺泡的数量大大增加。
   (2)提高肺的通气功能气体进入肺的过程称肺通气。肺本身没有舒张和收缩功能,肺的扩缩是靠呼吸运动肌舒张和收缩使胸廓扩大和缩小来实现的,呼吸肌舒张与收缩完成呼吸运动是肺通气的动力。由于体育锻炼可使人的呼吸加深加快,摄氧量增大,呼吸肌的舒缩更快更有力。因此,经常参加体育锻炼使呼吸强而有力,从而提高人的肺通气功能。
    4.对神经系统的作用
   (1)有助于提高神经系统的调节能力人在进行体育运动时,肌肉运动使内脏器官及其有关系统的工作量和强度均有增加,运动系统与其他系统及器官之间更加协调,因此,体育锻炼有助于提高神经系统的调节能力。
   (2)促进脑细胞的生长发育经常进行体育锻炼,对学前儿童脑细胞的生长发育具有良好的作用。
   (3)使学前儿童情绪愉快开展体育锻炼尤其是学前儿童喜爱的体育游戏,可以使其全身心投入到活动中,从中得到极大的快乐与满足,保持良好的情绪与精神面貌。
   (二)促进心理健康和社会适应能力的发展
    学前儿童的心理发展很不稳定,意志较薄弱,容易出现注意力不集中,做事不能持久等现象。体育活动的内容十分丰富,方法多样,特别是竞争性体育游戏最能引起学前儿童的兴趣,对学前儿童的心理意志品质有很大影响。学前儿童在体育活动中,需要不怕困难、勇敢、机智、果断,具有荣誉感、责任心和合作精神。在进行集体游戏时,需要遵守纪律与规则,共同努力,协调一致,才能顺利进行。这些都使学前儿童的心理意志品质得到培养和锻炼。如学前儿童做接球动作时,要观察判断来球方向和速度同时要伸臂和屈腕,手接球后,要根据来球力量屈臂缓冲,在掌握这一简单动作过程中,学前儿童的观察力和运动感知力、注意力都得到锻炼和发展;在做复杂竞赛性游戏时,学前儿童要斗志斗智,要敏锐观察瞬间多变的环境,独立地、快速地、灵活地、创造性地处理当时发生的一切问题,能有效地发展学前儿童的观察、注意、想像、记忆等能力。
   (三)提高学前儿童对自然环境和社会环境的适应能力
    学前儿童身体娇嫩,抵抗力较弱,当季节变化,特别是寒冬、酷暑季节,遇有气温骤然变化时,都容易使学前儿童身体不适,甚至患病。
    实践证明,学前儿童经常进行体育锻炼,尤其在空气新鲜、日光充足的户外进行体育锻炼时,充分接触外界环境中的空气、水、阳光,能明显提高对寒冷、炎热、日晒的耐受力,对气候急剧变化的应变能力,患病率也就比较低,体质增强。因此,体育锻炼可增强学前儿童对自然环的抵抗力。
    通过体育锻炼,还可以培养学前儿童团结合作、遵守规则、宽容和谦让、勇敢竞争、不怕挫折等优良品质,有效的激发学前儿童对体育锻炼的兴趣,发展学前儿童活动的自主性、积极性和创造性,形成活泼开朗的性格;培养学前儿童的集体荣誉感,并在集体活动中学会约束自己,提高自我控制能力,与集体行动协同一致,遵守纪律的优良品德。因此,体育锻炼可明显提高学前儿童的社会适应能力。
                                                                                       (本文原创:转载未经许可将追责)