2020年专升本（学前儿童健康教育）第七章第五节学习课程
院校：塔里木大学
发布时间：2019-11-08 17:02:26
二、体质的影响
因素体质研究的最终目的是增强体质。因此，除了要弄清体质的基本概念和范畴外，还应对影响强弱的各种因素有所了解。
（一）遗传与体质
遗传是亲代的特征通过遗传物质传递给后代的过程。随着遗传学尤其是分子遗传学的迅速发展，有机体的遗传与变异的本质越来越被人们所认识。大量调查资料表明，人的身体形态、生理机能、生化代谢特征、身体素质、心理素质等方面都受遗传因素的影响。
（二）环境与体质
所谓环境，包括自然环境和社会环境。自然环境包括绿化面积、气候条件、生态平衡等；社会环境包括物质生活条件、卫生条件、营养条件、社会制度及教育水平等。特别是人类特有的社会环境，对于人体生长发育和体质强弱的影响是起决定性作用的。
1.营养水平
在环境条件这个总体中，属于社会物质生活条件的营养水平是决定体质强弱的重要因素。长期的营养不足或营养过剩，会导致体质水平的下降。从我国历年来对儿童青少年体质调查资料来看，无论在形态、机能还是身体素质和运动能力方面，一般都是城市比农村的水平高。其主要原因是城市的营养水平要比农村高得多，这说明适当地增加营养和逐步改善营养状况，可有效地增强体质，提高健康水平。
2.社会经济和物质文明的发展水平
社会经济和物质文明的发展水平，是决定人生长发育水平和体质状况的一个重要因素，因为它在很大程度上决定了物质生活水平和营养状况、文化和教育水平、医疗卫生条件等。高水平的经济收入和教育，不仅提供了较好的营养条件，而且提供了较好的医疗保健条件。因此，社会经济和物质文明的发展，是决定体质强弱的基本因素。
3.劳动条件
劳动的性质和条件，对人们的体质强弱有着深刻的影响。一般来说，适当的体力劳动对体质的增强有积极的作用，但是过于繁重的体力劳动，在严重污染环境下的体力劳动，精神情绪经常处于紧张状态下的劳动，操作分工过细、促使身体局部片面发展的劳动环境等等，对人的体质都有不利影响。
4.生活质量
生活质量的好坏，是影响人的体质的关键因素。生活质量的改善取决于两个基本要素：良好的生活条件和健康的生活方式。目前我国大多数人已解决了温饱问题，部分人已达到小康生活水平，这是使体质增强的重要物质条件。不健康的生活方式明显影响人的健康和体质，如明毒、酗酒等损害人的身心健康。不积极参加体育锻炼、过度饮食，可引起人体发胖、体质下降。因此，重视和采取健康的生活方式，如注产合理营养、锻炼身体、防病治病、避免不良的生活习惯等，才能保证有强健的体质。
5.自然环境
人类是动物和植物以及自然中其他各种物质相互作用的生态系统中的一个重要组成部分。在广泛复杂的地理、气候自然环境下，人类之所以能够生存和繁衍，是由于人类具有了适应能力。这种适应主要表现在两个方面，即生理性的适应和遗传性的适应。人类机体所作出的反应是生理性的，而作出何种形式的反应则是有差异的，取决于遗传。这些形式和差异与自然环境密切相关，是人类对环境长期适应的结果。人类在各种环境中不断适应的过程，例如人类在高原、极圈和热带地区等环境条件下的适应，就是机体各种机能状况不断改善的过程，也就是机体在不断适应的基础上，使机能水平进一步提高，体质增强。
（三）体育锻炼与体质
一个人的体质水平总是处于不断变化发展的过程中，每个人体质的强弱，与遗传、环境、营养、体育锻炼等有着密切的关系。有计划、有目的、科学地进行体育锻炼，是增强体质最积极有效的途径。人体形态的发育、机能和运动能力的提高、适应环境和抵抗疾病能力的增强等，是有很大潜力的。通过体育锻炼，这种潜力可以得到更充分的发展和有效的利用。古今中外许多学者大量研究的成果，令人信服地证明了体育锻炼对增强体质的显著效果。
1.体育锻炼能改善神经系统的功能
神经系统是人体的“司令部”。神经系统，尤其是大脑的功能，关系到人体各器官系统的功能，对于人的体质强弱起着决定作用。通过体育锻炼，能使大脑和神经系统得到锻炼，提高神经系统工作过程的强度、均衡性、灵活性和神经细胞工作的耐久力；能使神经细胞获得更充足的能量物质和氧气的供应，从而使大脑和神经系统在紧张的工作过程中获得充分的物质保证。体育锻炼能使大脑的兴奋与抑制过程合理交替，避免神经系统过度紧张，可以消除疲劳，使头脑清醒，思维敏捷。
2.体育锻炼能提高循环系统的功能
人体通过循环系统的活动，向全身几百万亿个细胞供给血液。血液把呼吸系统摄取的氧气和消化系统摄取的丰富营养物质源源不断地输送给人体各种组织和各器官系统，使之维持生命的活力。心脏血管系统的功能，在很大程度上决定人的健康状况和体质水平。
3.体育锻炼能提高呼吸系统的功能
呼吸系统功能的潜力很大，一个人剧烈运动时每分钟肺通气量是安静时每分钟通气量的30倍。可见，体育锻炼能大大提高人体的呼吸功能。
4.体育锻炼能增强人体运动系统的功能
人体的运动系统是否强壮、坚实、完善，对人的体质强弱有重大影响。例如，骨架和肌肉对人体起着支撑和保护作用，它不仅为心肺、肝、肾、脑、脊髓等器官的健全和生长发育提供了可能，而且能保护这些器官，使之不易受到外界的损伤。骨、软骨、关节、骨骼肌是人体运动器官。骨的质量，关节的牢固性、灵敏性，肌肉收缩力量的大小和持续时间的长短，在很大程度上决定人体的运动能力。
5.体育锻炼能提高机体对外界环境的适应能力
一年四季坚持体育锻炼，结合在日光、空气和水中的锻炼能提高体温调节机能，提高对各种疾病的抵抗能力和对自然环境的适应能力。机体长期锻炼能提高体温的调节能力，对外界的适应能力增强。
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