2020年专升本(学前教育专业)舞蹈学习课程-藏族民间舞蹈的体态动律练习

院校:大连交通大学继续教育 发布时间:2019-11-07 12:51:20

    二、体态动律练习
    藏族民间舞蹈共同动律特点:膝关节分别有连续不断,小而快有弹性的颤动或连绵柔韧的屈伸。而有颤动或屈伸的步法形成重心移动,带动了松弛的上肢运动,使手臂动作多系附随而动,不能有丝毫的主动。如踢跌舞中的第一基本步和滴嗒步;弦子舞中的平步、靠步和拖步。体态动律练习可结合基本舞步进行练习。米藏舞常用脚位:自然位、丁字步位。常用手位:双手在胯旁或前后悠摆(踢哒舞);双手扶胯、单背袖、旁展单背袖(弦子舞)。
    三、基本舞步
   (一)“踢哒舞”基本舞步
    1.第一基本步:两拍完成。正步面向一位准备。预备拍后半拍,双膝微屈,直的同时小吸起左腿,同时右前脚掌抬起。第一拍前半拍,右膝关节屈,脚掌打地(此动作又称“冈达”)。然后保持颤膝原地踏步左右左,接反面。同时双手交替外划,四拍内左右各完成一
    2.退眩步:两拍完成。正步双臂体两侧下垂准备。第一拍右脚后撤半步,脚掌着地,身体保持与左脚垂直,然后左脚原位踏落。第二拍右脚前踏落,然后自然抬起接下一步。同时双手于体侧前后悠摆手。
    3.抬踏步:两拍完成。左丁字步正对一位准备。预备拍后半拍,右膝略屈,左脚向八位伸出。第一拍左腿吸回,右脚“冈达”,然后左脚踏落小八字位。第二拍右脚踏落右丁字步。接反面。同时双摆手配合。
    4.嘀嗒步:一拍完成。左丁字步正对一位准备。预备拍,重心在右脚,前脚掌抬起。前半拍右腿屈膝同时前脚掌落地,左腿原位提起,后半拍左脚踏落地,双膝直。同时双臂体前盖分摆臂或胯前交替外划。
    5.连三步:两拍完成。小八字步面向一位准备。动作时略向八位移动,踏落右、左、右,左脚踢出八位,右腿膝关节略屈。同时双手从体旁低位摆至右手左斜前位,左手于体后。
    6.七下退哒步:四拍完成。正步面向一位准备。第一拍经双膝关节微屈吸回左腿,右直起,“网达”后屈。然后左后撤落,双膝屈。第二拍动作相反。第三拍吸回左,右“冈达”,然后左落前。第四拍右落八字步,膝略屈,同时左踢出八位。动作过程中躯干略前含,并随动作稍有划圆。手在胯前交替外划手(右、左、右),最后右手腹前,左手体后朝四位摆。
    7.悠踢步:四拍完成。小八字步面向二位准备。第一拍左“网达”同时右小腿向六位踢起,然后左膝继续屈,右脚滑落原位。第二拍左“冈达”同时右腿向二位踢起,然后左膝继续屈,右脚滑落原位。第三拍左“冈达”,右原位吸起。后半拍和第四拍原地踏步右、左、右,同时转向八位接相反动作。动作过程中,双手前后分别起于八位、四位,然后自然配合悠摆。
   (二)弦子舞基本舞步
    1.平步:两拍完成。正步面向一位准备。预备拍左腿屈膝,右腿屈膝右脚离地。第一拍右脚落地。第二拍双腿膝关节慢慢伸直。身体向右后旁靠身。然后接相反动作。动作时双手
    2.靠步:两拍完成。正步或小八字步面向一位准备。预备拍左腿屈,右腿提起。第一拍右旁迈步,成直腿支撑。然后右腿屈,同时左腿原地吸起。第二拍,左脚勾脚蹬落于前丁字步位,双膝同伸直。动作时可双摆手,双扶胯,单擦袖均可。靠步,在重落慢移的过程中完成动作腿的抬和外旋蹬落,具有柔韧的动感特点。靠步一般有单靠、长靠、连靠三种。
    3.单擦步:两拍完成。正步面向一位准备。预备拍左腿屈,右腿略抬。第一拍右腿正前迈步,成直腿支撑。然后右腿屈,同时原地吸起左腿。第二拍右腿直,同时左小腿擦出。然后右腿屈,同时左小腿回吸腿位,接相反动作。动作时双手交替摆撩自然协调配合。擦步,双腿屈之后才提动力腿,有瞬间悬挂感,小腿再自然悠出,形成动力腿拢起后悠摆的动感。与平步结合可成为常用的三步一擦。
    4.拖步:一拍完成。正步面向一位准备。预备拍重心在左脚,膝关节略屈。前半拍右脚向二位跃迈步,落地渐屈。后半拍左脚掌内缘着地随之拖回,重心移至左脚。行走方向可走之字形。手臂动作单擦袖。拖步,以远跃掉落,慢拖快换重心的动律,形成了慢拖快起的步态动感特点。常用的拖步有单脚托,双脚托两种。
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